Relaxációs hanganyagok lazításhoz, belső utazáshoz
Ha nincs lehetőséged részt venni a Holdidős jógatanfolyamok foglalkozásain, amelyeknek szerves része az óra végi relaxáció, viszont szívesen kikapcsolnád magad hosszabb – rövidebb időre a mindennapokból, itt böngészhetsz a folyamatosan bővülő hanganyagok között.
Természetesen erra akkor is lehetőséged van, ha a jógaórák végén rendszeresen relaxálsz, de úgy érzed, annál többre van szükséged.
A felvételen szereplő hanganyag saját szellemi termékem, amelyhez rengeteg inspirációt kaptam a Holdidő jógakör tagjaitól, akikkel hétről hétre együtt jógáztunk, jógázunk. Áldás érte valamennyiőjüknek!
Ezen kívül forrásként csak a végtelen égi könyvtár szolgált, vagyis ha bármi hasonlóságot, egyezést vélsz felfedezni más meditációk szövegével, annak nagy valószínűséggel mindössze az az oka, hogy valamennyien ugyanazon univerzális adatbankhoz csatlakozunk szenzitív antennáinkkal.
Amennyiben más, már meglévő meditációt adok közre, azt mindig kizárólag a forrás megjelölésével teszem. Jelen gyűjteményben ilyen nem szerepel.
A hanganyagok lejátszása minden esetben egyedi kóddal lehetséges némi hozzájárulásért cserébe. A kód igényléséhez írj nekem a holdidojoga@holdidojoga.hu email címre, vagy üzenj a Holdidő jógakör facebook oldalán.
Ha a meditációt egyszerre többen is hallgatjátok, annak nagyön örülök. Ha átfogalmazva használod fel, kérlek, jelöld meg a forrást, ez így korrect. Mindezek mellett pedig tisztelettel arra kérlek, a hanganyagot ne sokszorosítsd, inkább ajánld, hogy más is igényelhesse a hozzáfétést. Én is szeretek tanulni, fejlődni, a hozzájárulásoddal ennek lehetőségét támogatod. Mindaz, amit megtanulok, továbbadom azoknak, akik velem jógáznak, vagy valamely más – női egészséget érintő – fórumon megkeresnek. Köztük lehetsz te is.
Köszönöm.
Mielőtt belekezdesz a meditációba hadd adjak néhány hasznos tanácsot.
- Gondoskodj róla, hogy a meditáció ideje alatt senki ne zavarjon.
- A meditáció előtt menj el a mosdóba, hogy az ellazulást ne zavarja meg széklet- és vizeltürítési inger.
- Szellőztesd ki a teret, ahol a hanganyagot hallgatni fogod. Ezt követően párologtathatsz valamely számodra kellemes illóolajat, amely segíti az ellazulásodat.
- Ha mécsest gyújtasz, körültekintően járj el! Tartsd be a tűzveszély elkerülésének minden előírását!
- Válaszd ki azt a testhelyzetet, amelyben leginkább el tudsz lazulni. Ha ez a háton fekvés, akkor figyelj arra, hogy a torok területe nyitott maradjon, a nyakad hátsó része és a vállaid lazák legyenek. Ezt úgy tudod elérni, hogy nem teszel párnát a fejed alá, vagy csak egy egészen kicsit. Ha hajlamos vagy szédülésre háton fekvő helyzetben, akkor ez utóbbit javaslom, kiegészítve azzal, hogy a lábaidat valamilyen támasztékkal egy kicsit megemeled.
- Amennyiben gyakran belealszol a relaxációkba, meditációkba, illetve szédülésre való hajlam esetén választhatod az ülő pozíciót is. Ha rendszeresen meditálsz, akkor ülhetsz meditációs párnán, ha nem, akkor inkább egy kényelmes fotelt vagy kanapét javaslok, amely megtámasztja a hátad. Ülő helyzetben is figyelj arra, hogy a torkod és a mellkasod szabad legyen. Ha mindezek ellenére mégis elalszol, talán tényleg alvásra van szükséged. Engedd meg ezt magadnak! A hangom így is eljut hozzád, és tesz a dolgát.
Kellemes pihenést, sikeres töltődést és eredményes belső utazást kívánok!
Igényelhető hanganyagok
- Babára vágyók számára: Relaxáció lélektől lélekig – a hanganyag segíti a ráhangolódást a leszületendő kis lélekre, segít olyan rezgésszintre kerülni, hogy te magad sugározd ki az univerzumba: örömmel vállalkozol az anyaság szerepére, szívesen fogadod azt a lelket, akinek a földi életét támogatni tudnod.
- Téli napfény: A cím ugyan a télre utal, de a relaxáció az év bármely időszakában hasznos lehet számodra. Emlékezz csak: minden nap megélsz egy – egy mini telet, minden folyamatnak van egy téli szakasza. Amikor megállsz, megpihensz, hogy erőt gyűjts, vagy rendezd a fejedben lévő dolgokat, amikor rövid számvetést készítesz arról, hol tartasz, mit végeztél eddig, mi van előtted, és ahhoz mire van szükséged, akkor a tél minőségét éled. Amikor behúzódsz a csigaházadba, és azt szeretnéd, hogy egy időre teljes csend vegyen körül, ne történjen semmi, üres legyen a fejed, álljon meg az idő, kikapcsold magad az életedből, akkor a tél energiáit hívod. Ezt az energiaminőséget szólítja meg a hanganyag.
- Kiemelkedés: Ezt a relaxációt olyan időszakokra ajánlom, amikor úgy érzed, nehezen haladsz az utadon, beleragadtál valamibe, jól jönne a friss lendület, friss szemlélet.