Jóga irányzatok, jóga típusok a Holdidő Jógakörben
Női jóga
Hatha jóga alapú alkalmazott jóga.
Finomságával, rezgéseivel és energetikájával segíti a nőiség teljes és boldog megélését fizikai, lelki és magasabb szinteken egyaránt. Visszavezet a természetes nőiséghez, kialakítja, illetve visszaállítja az egészséges női testtudatot.
Eszközt ad a nők kezébe a női problémák megelőzéséhez, kezeléséhez, illetve az esetleges műtétek utáni regenerációhoz.
A női jóga már az első alkalom után érzékelhető pozitív változást hoz, rendszeres gyakorlásával pedig a nők magabiztosan és felszabadultan élhetik meg szerepeiket valamennyi életszakaszban.
A foglalkozásokon többek között
- kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi izmokat,
- foglalkozunk az intim területeket érintő betegségek megelőzésével, kezelésével, lelki hátterével,
- tudatosítjuk a női szerepeket és életszakaszokat
- tekintettel vagyunk a női ciklus szakaszaira,
- megtanuljuk a stresszoldás módszereit,
- női energiákat használva dolgozunk a női egészség védelmén,
- terápiás hatású gyakorlatokat végzünk,
- oldjuk a fizikai és lelki görcsöket tudatos és tudatalatti szinteken,
- érzetfigyelés gyakorlásával megtanuljuk meghallani testünk jelzéseit,
- megtanuljuk hogyan és milyen válaszokat adhatunk e jelzésekre.
A női jóga abban is speciális, hogy a női kör gyógyító ereje hozzáadódik a jógázás pozitív hatásaihoz.
Yin jóga
A yin jóga az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány elveit és gyakorlatát ötvöző öngyógyító jógarendszer.
A pózok száma jóval kevesebb, mint a yang típusú órákon, viszont egy – egy póznak számos változata van, ami lehetővé teszi, hogy a jógázó a számára leginkább megfelelőt végezhesse. Ritmikus és dinamikus mozgásformák helyett, hosszabb ideig kitartott ászanák – de nem erőpózok! – építik fel az órát. Minden póz egy – egy mini meditáció, melyet azáltal érünk el, hogy az izmokat teljesen ellazítjuk, és mélyszövetekre hatunk. A gyakorlatok az emberi testet behálózó energiacsatornákhoz – meridiánokhoz – igazodnak, aktivizálva azok gyógyító, kiegyenlítő, energiafeltöltő hatását.
A yin jóga neked szól, ha:
- nyugalomra, csendre, ÉN időre van szükséged
- fizikai és/vagy lelki blokkok nehezítik a mindennapjaidat
- a legtöbb jóga óra ászanái túl nagy kihívást jelentenek számodra
- ízületeid, csontjaid nem úgy működnek, mint egykor
- energiaszinted alacsonyan van
- ha az állandó pörgés miatt elvesztetted az irányt, a fókuszt az életedben
- szeretnéd jobban megismerni önmagad, közel kerülni valódi lényedhez
- túl sok férfias, yangos elvárás nehezedik rád, s ez kezdi elnyomni nőiséged
- szeretnéd felszínre hozni mélyen rejlő értékeidet
- már számos módszert kipróbáltál betegségeid kezelésére, de mégsem érted el a remélt eredményt
- szeretnéd megismerni a passzív teremtő erőt a jóga eszközeivel
